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正文摘录:

嘴巴0受，W痈风险高日本东京大学的栗田英男教授发现：经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，会增加患胃癌的风险。胃黏膜上皮细胞2—3天就要再生一次。而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，或晚上吃的食物留在胃里，或常吃一些油炸、烧烤、腊制食品，会严重伤害胃部。吃夜宵是件让嘴巴享受却让胃受罪的事情。喝I啤fIJli消除疲劳西班牙巴塞罗那大学医学运动生理学教授拉蒙·巴尔巴尼说，运动后适量喝点啤酒有助于消除肌肉酸痛和身体疲劳。啤酒成分具有抗氧化作用，造成肌肉酸痛的原因在于运动中肌肉纤维进行了重要的氧化活动，喝啤酒可以缓解这一过程。肌肉疲劳可能也是氧化过程造成的，同样可以通过喝啤酒缓解。j斓▲固k二·J吃甜品lJJIl肉棒，斛缓m栅升高瑞典马尔默大学医院的研究员发现，在享用米布丁时，如果能够在布丁上洒入一茶匙多的肉桂粉，将能舒缓餐后血糖升高的问题。研究人员认为，这其中一个原因可能是，肉桂能降低食物从胃送往肠的速度。喝水IIir川我1.起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。2.i餐前约1个小时：餐前约l小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的，足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可吼不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口涡饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。3.上午、下午工作间体：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。4.下班时：离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。5.睡前23个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。咖I}忆茶导敛贫m对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。女性饮用咖啡和茶应适可而止，一天一两杯为好。沈碗枷比-5帕㈨还呲美国亚利桑那大学的研究人员近日以厨房和厕所的14处为对象，对15个家庭做了历时30周的调查后发现，厨房剁肉板上的细菌是厕所马桶坐板的3倍，而洗碗布上的细菌则是马桶坐板的1【)(】倍。专家建议，每天刷完锅碗瓢盆后，应该将洗碗布打上肥皂，用清水彻底冲洗，然后挂在通风处自然晾干。最好将洗净的冼碗布放在微波炉里用中高火加热两分钟，这样可以杀死或者抑制超过99％的细菌、病毒和寄生虫。此外，最好每月更换一次抹布，以保障家人健康。陛一¨二=】l_I发生、，二醢q≯，“曩盐=]_