如发现有乱码，请点击下面链接浏览原文
正文摘录:

阿森斯失眠量表本量表用于您对经历的睡眠障碍的自我评估。对于咀下列出的问题，如果您在过去一个月内每星期至少发生三次，就请您圈点相应的自我评估结果。夜间苏醒—…gl=z；ⅪⅢm¨E暑目；目丽—监ijlⅢia粕ii{ij}=一比期望的时间早醒…。.Ⅲ‘l鞒*，!诺薯E，i-=薯趸*目目珊il0i日i糟总睡眠时间…“r一…。__。一一^!一……总睡眠质量I无论睡多长)～一…{一：一—…删j瑚白天情绪白天身体功能(体力或精神：如记’亿力、认知力和注意力等)“一.…一≈一㈣“白壬黑睡┗┛0无思睡1.轻微思睡2.显著思睡3.严重思睡如果总分小于4：无睡眠障碍如果总分在4—6：可疑失眠如果总分在6分以上：失眠UnKl：爱泼沃斯思睡量表(Ess)由澳大利亚Epworth医院的MurrayJ0hns教授编制，1990年开始设计，并于1991年用于临床。与阿森斯失眠量表不同的是，阿森斯量表只是针对如何测评失眠程度，随着人们对睡眠的深入研究，临床学界对睡眠疾病的注意力已经从失眠开始逐渐扩散到瞌睡和打鼾。在这种情况下，爱泼沃斯思睡量表才应运而生，是测评睡眠质量并且判断足否嗜睡的标准量表。其判断准确，家庭自测性强，便于广泛传播，成为了国际公认的最具实用性的睡量表之一。田爱泼沃斯思睡量表UnKl：美国俄亥俄卅I立大学医学院干1985年设计的，困其医学院位于阿森斯大学城，所以被称之为阿森斯失眠量表。制订者是俄亥饿州立大学医学院副院长Dallsedmark教授，由于其自测结果准确和使用方便，在临床上广泛使用，成为了国际医学界公认的评价失眠的标准量表。『Z1茌【、卅青t兄l、.您打瞌睡(不仅仅是感到疲倦)的u]能性如伺?这世佰j玺最近儿个月的通常牛活·情况。似如际最近没有做过其中的某雌事情，lr’j武竹填I，它们可能会给你带采多人的影响。给1、列缸种隋况选f11最适当的放h从每行r卜选一个最符台你隋况的数^__圈圈圈囝圈坐着阅读书刊圈看电视E在公共场台坐着不动(如剧院或开会)口_乘坐汽车超过1小时.中间不休息E一环境许可在下午躺下休息口_坐下与人谈话E一午餐未喝酒餐后安静地坐着E遇堵车时停车数分钟以上以上8种情况的分数相加，总分在0—24分之间。总分＞6：瞌睡总分＞10：非常瞌睡总分＞16：有危险性的瞌睡如果在今后2周内每晚睡足8小时，评分仍没有改善，建议您去看医生。