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正文摘录:

主跳动等。一生物钟紊乱。正常的睡眠与觉醒时间不固定等，部属于睡眠障碍。睡眠疾病诊疗中，最常见的睡眠疾病最主要的是失，.眠和睡眠呼吸暂停综合征。失眠以持续三个月以上的重度，失眠对人的摧残最为厉害，而后者可直接导致死亡。除这周末在家恶补睡眠，一睡20／bJ时，把平时的都补回来。睡前过度安静少动有些人，晚上一有活动，就会擞奋得睡不着。所以，他们认为吃完饭就应保持安静，连一些正常的低运动量活动也拒绝参与。本来白天就在单位里坐了一天，回家后继续坐着，坐到睡觉，这时反而睡不着了。公交地铁上朴睡眠有些人晚上喜欢熬夜_工作，觉得好在公司与家距离甚远，无论是坐地铁，还是坐埝交车，只要一坐下来就打瞌睡，一路睡到公司，认为这样的豫b觉方式，既没影响工作，又不耽误睡觉。-.、.f睡得不好用吃来补、、。”i有些人觉得睡眠不好，就多吃些天参、癌茸等补品，小但有益干提高睡眠质量，而且就是适当减少些睡眠时川，问题也不大。!、什孳悬慧熙孽黧障毒9赫皂不符合健康睡眠标不健康睡眠并不是睡眠障碍，-曙甓不符合健康睡B民标准的就是小健康睡眠，而睡眠障嘲《眄一套评判标准，即睡眠量不正常以及睡眠巾出现异常的行为，以及睡眠和觉醒IE常节律交替紊乱等表现。可由多种因素引起，一般睡眠障碍07躯体疾病有关。睡眠量的不正常。一类是睡眠量过度增多，甚至会表现为不可抗拒性的嗜睡发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少干5小叫，表现为人睡困难、浅睡、易醒或甲·醒等。睡眠中的异常发作。在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、梦呓(说梦话)、夜惊(在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、垒身出汗、定向错乱或出现幻觉)、梦魇(做恶梦)、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自两种以外，睡眠性疾病还包括：睡眠中反复憋醒，睡眠不宁；经常发生夜间心绞痛及心律失常；醒后头痛，头晕，晨起后血压高；白天疲乏无力、困倦、嗜睡甚至在工作开会或者驾驶时睡着；引发记忆力下降，反应迟钝，性功能下降等等。可以说，睡眠性疾病是一个非常庞大的综合性科室。什么是慢性失眠?郭兮恒主任说：“大约有20％的人存在失眠的问题，从我们临床上的经验看。女性多于男性，白领多于蓝领，城市高于农村。一失眠要具体鉴别。比如难以入睡，是指躺在床上1个小时以上不能入睡。有些人明明没到自己平时入睡的时间，比如有人正常入睡时间习惯上是10点，但他8点就躺下要睡觉了，结果怎么也睡不着，这不叫失眠。临床上看到长期失眠的患者比较多。我这里有失眠一个月的病人，也有几年甚至几十年的患者，有一个患者甚至失眠了50多年。为什么会出现这样的现象呢?很大程度上是因为患者们没有及早治疗失眠的意识，以及错误的治疗方法。很多人不到长时间失眠是不会去主动治疗的。冶疗失眠有一个时间段，通常一周左右的失眠，是容易调整的。治疗时间越早恢复得越好，所以不要错过最佳的治疗时机。很多患者其实并不是失眠本身拖了几十年，而是乱吃安眠药自己把自己折腾了几十年，一旦停药，又会出现更加严重的失眠。乱吃药，也许过不了多久就会发幸顽固性失眠。我有一个病人，他曾经一次吃了二十几片安眠药。我很惊诧，如果是正常人屹那么多安眠药早死了!可是他还是无法入睡，这就是长期大量乱吃安眠药产生耐药性的结果。失眠人群很容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜坎胡。巴乱想。”37