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正文摘录:

蜘9…。。.。，。。.。。我们无法完全避免生活中的危机，但我们可以更关注自己的情感世界。而不要强制压抑它。违背它……◎文／黛比·夏比洛译／夏乐病由心生我的家庭医生曾在一座小城行医，据他的估计，大概有一半的生理疾病都是由情感问题引起的。情感有自己的力量，这种力量不会因为情绪被掩饰或者被压抑而消失不见。或许由于某些原因，我们无法或者不想将所有的情绪波动表现出来，而是将它们深藏心底，但心理的变化终归还是要在你的身体上得到反映。压力因素精神影响身体的最明显方式就是心理压力。好比你想从一管牙膏里挤出一点牙膏刷牙，但是却忘了摘下盖子，会发生什么事情?牙膏会找个地方钻出来，要么是从底部，要么是中间的某个洞——总而言之，它会找到一个最薄弱的地方作为突破口。现在，把那管牙膏想象成你自己。你承受着很大的压力，你的精神和心理备受煎熬。但是，你并不想通过放松来彻底解决内心的冲突，也就是说，你坚决不摘下管帽。那你内心积累的压力会怎样?当然，它必须找到一个出口，如果它不能从管口跑出来(因为你拒绝表达这种情感)，那就会从别的地方突破。它会找到最薄弱的环节，可能是你的消化系统、神经系统、免疫系统或者生物钟。强行压制这些压力，会带来疾病、意志消沉、焦虑症和药瘾；如果爆发出来，就可能会带来偏见、犯罪、暴力、侵略性。就压力自身而言，它无所谓好坏，只是我们的处理方式会带来这样那样的区别。对有些人而言，压力可以让他们兴奋，让他们更坚定地向目标前进。而对其他人而言，压力意味着痛苦、混乱、消沉、退缩和畏惧。面临最后期限，有的人会被激发出极强的创造力，而有些人的思维则陷于凝滞。后者的身体很可能受到不利的影响。日常小事带来的焦虑和不安则随处可见：汽车无法打火，例会迟到，未缴纳的账单，与同事发生口角，孩子和老板带来的烦恼，等等——这些都会引发一种“压力效应”。你的身体协调系统和化学反应就会有相应的反应。比如，回想一下恐怖影片里的惊悚镜头，你背后和肩膀的肌肉，甚至胃部都会有所反应。再比如，想象自己在温暖的沙滩上惬意地晒太阳，整个人都会放松下来。压力过大引起的可见的生理反应包括：头疼、高血压、心脏病、呼吸困难、失眠、饮食失衡、恶心、口干、溃疡、腹泻、背痛、虚汗、皮疹和麻疹。而心理上的不适也会同时发生，比如沮丧、恼怒、情绪不稳、焦虑，等等。也有可能发生记忆力衰退、注意力不集中、无法做出正确决定、时常陷于困惑、无来由的恐惧i自怨自艾、家庭和婚姻出现危机等一系列情况。行为上的改变则有可能包括：衣装不整、坐立不安、突然流泪不止、过度放纵烟酒、恐惧症、性功能障碍，等等。以上现象都有可能引发更严重的疾病。拉里·铎西博士的一项研究成果很好地说明了心理压力与身体疾病的关系，他在《治疗术突破》中写道，在因心脏病死亡的病例中，死于周一的人是最多的——不仅仅如此，如果更精确一点，可以说在周一上午九点是心脏病死亡率最高的时刻。没有任何一种其他动物会在一周里的某一天有显著不同的死亡率。如果还有人坚持认为意识和身体不存在关联，那又如何解释这一现象呢?当然，有一些医学上的解释可以说明在上午死亡的几率要高于下午，比如上午的心脏跳动频率更高、血压也可能更高、肾上激素的分泌不规律，等等。但是这些都无法解释为什么更多的死亡病例出现在周一，而不是其他时间。工作中的不如意马萨诸塞州健康教育署在2002年进行的一项研究表明，工作中的不如意是引发心脏病的首要因素。哈佛医学院的詹姆斯·E·穆勒博士则进行了更深入的研究，他发现除了心脏病，中风最频繁的发作时刻也是在上午八点至九点之间。保罗·鲁德莫博士对马萨诸塞★稳重男蒋先生54岁：177米，丧偶.正直豁达，品正貌端，自营走型汽车进出口贸易多年，资金雄厚。各大中城市均设有分公司厦房产。虽物资生活富裕。却弥补不了情感的空虚。唯一的女儿也远嫁国外.倍感孤独的我真诚期待温柔善良，朴实顾家的士士为伴。我愿呵护你一生一世.令你从此不再为生活而奔波，可到你处发展，重金培养小藏，井为老人养老!联系人：金老师023—8989鹋71