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正文摘录:

《黄帝内经》上说：“上1：治未病，而不治已病”。是说高明的医生注重的是疾病的预防，治疗是次要的，而预防的方法就是“养生”!因此自占便崇尚“学会养生，百病不扰”的说法。如今，饮食不节，起居无常，不良的生活习惯不断助长着疾病的发生与泛滥。而人们对于健康的理解，却仅仅限于在体检时那些仪器查不出问题，或化验值的正常与否。孰不知常年不懂养生，放任自己的欲望。身体的生存环境已经渐渐变糟，整日忙于应付各种不利的内部生存条件，以尽量维持身体的正常运转。这个时期为疾病的潜伏期，虽然身体状况日趋恶化，在潜伏期内，所有的体检数值却可以保持“正常”，让人觉得自己很健康，对疾病毫无防备。潜伏的时期可以持续数月到数十年不等，一旦身体无法应对那些恶劣的因素，防线崩溃，所谓的疾病就发生了。“上丁”往往会在疾病的潜伏期及时发现，并扼杀它的滋长，恢复真正的健康。而如今的医疗现状，无论财力物力都仅仅只够应付“已病”的人群!对疾病的治疗就像等洪水泛滥的时候再去堵窟窿一样，按下葫芦起了瓢。根本无更多精力谈到预防!很多人因此疾病缠身，疲于奔命，这样的人生还有何乐趣可言呢?因此，只有我们自己提早便得遇“上T”的指引，防微杜渐，把健康掌握在自己手中，我们的人生才会充满自信与快乐。您会说，找“上T”谈何容易啊!名医天底下就那样多，挂个号都难呢!其实医生并不是“上T”，真正的“上T”是您自己!您大可不必叹服于言之必中的医生的神奇医术!他们只是推测而已，而您才是身体最直接的使用者，哪里虚弱?哪里强壮?它的状况您比医生更心知肚俗话说，胃病要“三分治七分养”。医生建议，非急性情况下，不提倡吃药。饮食中的“四菜一汤”对健脾养胃特别有效。。。。。。。。娃理9牲篇了养生胜于治病明!可是往往在很多时候，我们并不知道如何做个合格的“上工”，不是疏忽了身体的诉说，就是根本不懂它的语言，那就更别提如何应对了。面对纷繁的各种健康资讯，我们更无所适从，不知道哪些适合自己。于是保健品买了不少，按摩、刮痧针灸学了不少，可它们却似乎都对自己的健康总是力小声微。于是发现，似乎症状永远无穷无尽，并以各种面目出现。出现这些困窘局面皆因您没抓住做个合格“上工”的养生重点：知己——了解自己的先天的体质。是寒是热、是实是虚、是阴是阳，只有了解这些天然禀赋，才能知道如何去维护它。知道自身的天然禀赋后又该如何做呢?每种体质皆有自己的优劣强弱，你只需记住：“扬长避短，引强济弱”这八字真言就可以了。平日因势利导，借助的是自然的风向起飞，这样来治疗疾病，纵是千江有水千江月，你也依旧万里无云万里天了。“治病但治其本”，“本”其实就是体质而已。知道了在哪里用力，你就从此成为了自己的“上工”而无需再求他人。(摘编自《求医不如求己》)“四菜一汤’’有奇效小米汤：《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米味甘成，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用。另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。山药：山药既是食用的佳蔬，又是滋补佳品，含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。南瓜：《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。胡萝卜：胡萝I、.陛味甘平，中国医学认为“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝l、素可转化成维生素A，能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性维生素，和肉一起炖食最合适。甘蓝：甘蓝性平味甘，是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。甘蓝所舍的维生素K1及维生素u，不仅能抗胃部渍疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。★营级军官：男，5岁，176米，军校毕业.短婚无孩，无不走嗜好，责任心强，身心疲惫的我想要一个温暖的家.觅有爱心勤劳善良能支持理解军人事业的女性为侣.婚否不限(可随军)。诚者信照电话寄：(410003)-I：E-.~市开福区德雅路邮电二巷3号7—3#(75301)后勤处王杰【收)【本人征婚.不诚勿扰)27