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正文摘录:

馒霸.而青睐蒸的馒顽。同檬吃五毂雅糙.有的人可以活到九十畿，有的人却在三、四十彘就得了癌症.有的人九十多彘遗身手蠕健，有的人六十彘就已老憋蘸锺，如果追溯佃中原因畏期的饮食智惯起到非常明键的作用。错误的食物吃上一餐雨餐.十餐八餐.也并封身髓影磐不大.但如果吃上一年雨年、十年二十年.封身髅的俦害就是舞可估量的。现在得癌症的人越来越多.在塞湾.每十分撞就彦生一佃癌症患者.我以前一直勰属癌症是突然得上的.得癌症的人只是在人生蒋勤的翰磐中不小心被送中的.但在了解了相丽的知谶後，我终於明白癌症不是忽然之罔找上稚的.而是由於畏期不正常的生活作息、歙食留惯和情结因素所累绩出来的.是我佣三十年前瑾下的因.在三十年後得到的果而已。以前我们由於纂知，吃了很多垃圾食物，如今在了解了相丽的知谶以後.我们怎麽遗能不慎送我们吃谁去的束西呢7现在我绝封不花钱置”垃圾食品”.如果人家送给我，我舍婉拒.如果不得已要吃，我也舍很箭制.缝封不舍多吃.因焉我很清楚它封我的身髓是有害的。除了食物本身宫封身髓窿生影辔外.烹宦壬方法也是网键的一瑕。在蠲蓣了一些相嗣害籍之後.我了解到，封身醴有益的烹喜壬方法是：蒸、煮.炖.或生食(蔬菜水果最好生食.肉颊除外).封身髓有害的烹钲方法是：煎、炸。烤。连用错误的烹宦壬方法即使是好的食物也舍燮成“垃圾”，封同一槿食物造行煎、炸、烤或蒸.煮、炖的效果是完全不同的——煮的花生和炸的花生、蒸的包子和烤的p·zza封身髓的影磐是完全不同的，另外，裂作煎炸食品需要借助抽油烟槠排除油烟.瑞士一家享用楗耩的研究资料表明，抽油烟横的涡输系统一分锺释放出的鼋磁波相凿於手楗三百分锺释放的量.家庭主埽站在抽油烟桃下面，霸部舍受到很大的俦害.所以焉了自己和家人的健康，我该矗量避免使用煎、炸、烤的方法东食物。现在人们的生活都很忙碌，所以很倾向於用微波墟烹赶.用微波墟加熟词食品方便、快捷、茚省畴同.但造钲方法是否舍破壤食物中的管蕾甚至有害物置是存在争蒋的。我曾缝徒纲看到有丽微波煊的寅验分别辈伟水.一壶用普通墟子煮荫.一壹用微加熟至沸黠，用放冷後的雨壹水去浇盆生畏情况相同的植物.十天後.用墟子煮嗣後放冷的水浇灌的植物遗在生畏.用微波加熟後放冷的水浇灌的却枯萎死掉。如果逭佃宣聆是真寅可靠的(莆各位自己富验).那就恙明微波食物是何等可怕.所以我建蓠大家属了保除起旯，盎量不要使用微波煌加熟食物。日本曾有一本非常流行的害叫《恐怖的食品添加物》.是由日本被稻焉“食品添加物之神”的安部司所著。安部司晕棠於日本山口大犟化单系.曾任聩於食品添加物公司，封於食品添加物内幕知之甚群，琨焉有械展棠JAS判定虽、水管第一槿公害防治管理者。安部司曾在害中蒂述了一佃改燮自己人生的“肉丸子事件“：“在食品添加物公司上班的我是倜拼命三郎，很少在家吃饭，正因焉如此.焉了做一些稍债.我在大女兄三畿生日那天，捏紧结束工作回家。餐桌上撮满太太辈借的美食，其中有一篮肉丸子.我随意拿了一佃放避嘴襄.但是那一瞬同，我整倜人都呆住了。遣不就是我朝髓的肉丸子嗝＞一看包装袋.果真是我们公司闲骚的。太太封我说：’造}重肉丸子很便宜.孩子佣也很喜徽.所以我短常簧.每次只要一端出遣佃孩子佣都舍擒着吃f‘辖身一看+女兑和兄子碓富一副品鲎美味的模檬.大口吃着肉丸子。‘别吃别吃!’我急忙用雨手掩住那监肉丸子。看到爸爸慌张失措的檬子.孩子佣都愣住了。”原来肉丸子是安部司所在r，2007／8-美羼蜜岛023强.，··__