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正文摘录:

∥于积极主动地办了健身卡，开健身房，真是可喜的变化；，刚刚恋上健身的他常常犯一级的错误，比如情绪不好时去期迷恋一种运动、坚信练习腹将军肚……“。。如果对这些错误置之不理，健果药递kk受影IlI句。稚嘲国--_--一’“。·。一一一一／一身效l_._一1一_ES枣减肚腩只需腹l聃蔼潮龄≯不少男士抱着减将军肚冉q感型越健身房，因此，他们常常拼命进行腹部练习，希望从此不做“青蛙男”：ji、贞卡¨：拼命练习腹部来减将军肚j。结果只能是失望。能量消耗的概念是整体的而非局部，比如运动减肥时，虽然脸部没有进行任何锻炼.但它却最先瘦下来。只有运动消耗的热量大于摄入的热量，才会导致全身脂肪的减少，而不会只减某个部位；过度的腹部锻炼容易导致肌肉疲劳，且易造成该部位损伤；想要减肚腩.除了腹部运动.还需要坚持做全身的有氧运动，并配合一个低脂肪、低碳水化合物的食谱。妻字翟莓妻步霎萎耋鬟纂夺篓誓言票如运动前大罩隧水.就会增加出汗量t霎鎏纛纛黝塌；一，j，。，《，，，.／，∥，／‘，／，