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正文摘录:

办公室里经常听到女人们在分享了一大包暑片后，‘悔过’的声音：“下次再也不吃啦!会发胖，皮肤会长痘痘!”；情人节时，吃着他送的浓情巧克力，甜蜜与喜悦在心底涤荡，刚想给她一个美美的微笑，可抬起头来却满脸沮丧：‘都是你啦，害我，本来已经打算戒掉巧克力了!”女人就是这样在零食的美昧中忽而沉醉，忽而沉沦，一边是快感，一边是痛悔。如此看来，零食，也像是女人不小心爱上的那个男人，只要巧妙地与他周璇，你就可以征服他，让他给你的心理和身体带来无限快乐、美好……———一，零食第一大危险：营养不良雪惠是个忙碌的私企白领.工作间隙总喜欢用零食来缓解工作压力.薯片、果冻和可乐是她抽屈里的”三剑客”.加班时经常用奶油饼干充饥，遭老板批评时往嘴里塞半包薯片.嚼碎的仿佛是自己的懊恼.开会前喝一罐可乐提提神准备发言……这样下去不到半年.雪惠经常感觉注意力不集中，神经紧张.脸色晦暗.浑身乏力。周璇攻略一t选择健康零食零食大部分都缺少维生素和矿物质.所以被称为垃圾食物。不仅如此，零食还会消耗我们体内的维他命B来燃烧所吃进的糖类。体内维生素逐渐减少.造成营养不良.雪惠就是典型的例子。但忙碌紧张的白领又总难以避免用零食来缓解压力或是充饥.因此.选择健康的零食就颇为重要。现在国际上将低糖.低脂肪.低胆固醇、高蛋白作为健康食品的标志。对健康的零食而言.低糖、低脂肪、低卡路里、低胆固醇、不含化学添加剂(如人工色素、防腐剂、味精等)是其所必备的条件。一些精加工的蜜饯.膨化食品.饼干糕点、肉松肉干.不仅热量高易发胖.而且所含添加剂较多.多食对人体有害无益。而愈是简单加工或是未经加工的干果、水果、奶制品等既营养又美容，适当食之对女性可起到滋补作用。比如雪惠可以选择红枣、甘薯、板栗和酸奶、奶茶来做为办公室的“解压食物”.虽说这些零食含糖量也不低，但营养相当丰富.是女性养颜佳品.坚持下去，雪惠不仅不会因为忙碌而憔憔悴，也许还会日益的容光焕发!～t女人花推荐z一个烤红薯或者一根玉米、二片全麦面包，都是非常健康而且低热量的充饥食品.它们的热量只在一百大卡左右，远远低于一包奶油饼干，却又比它多了很多维生素及膳食纤维。吃一根香蕉或一小块低糖巧克力。香蕉中的生物碱以及巧克力特有的香甜味道.能使人的心情迅速变得舒畅、愉快起来!薄荷糖能润喉咙、除口臭、散火气.令人神清喉爽，对提高你的业务能力一定有所帮助!零食第二大危险：发胖、伤皮肤佳凝的饮食习惯有些西方化，晚餐后总是喜欢吃些甜品，特别是坐在电视机前.冰淇淋、奶油饼干、脆皮花生更是成了她不可或缺的“电视伴侣“.一边看着浪漫唯美的韩剧，一边吃着甜滋滋的零食，佳凝说那种感觉是“精神与味觉的完美享受”，可这享受的代价却是一部《人鱼小姐》浪漫落幕.佳凝却因身材变胖失去自信与男朋友分手。同圊周璇攻略二：掌握时间原则见错的人的人零食时间凝喜时间只剩食品是两减少不会肪。惑.文／海蓝蓝￡孝淋.或是炖些冰糖银耳红枣羹放在冰箱里.随时当宵夜甜品享用，既有助于睡眠.又养颜，最重要的是还解了馋。》女人花推荐t上午+点吃一个水果或是喝一杯淡咖啡.有提神醒脑的作用。下午三点吃几粒板栗、花生(要原味的)、核桃等干果不仅可以使有些疲倦的大脑充满活力.还可补充能量.带来饱腹感，减少晚餐的进食量.避免发胖。睡前半小时：喝一小杯纯酸奶颧一小碗加蜂蜜的芝麻糊.(记住只要一小碗，因为芝麻热量极高.不可过量)，有助睡眠.乌发养颜，还能排毒通便。周璇攻略三。巧妙搭配时尚女人喜欢搭配着生活.出门前从彩妆的颜色.到衣服、鞋、身上的各种饰品.甚至指甲的花纹都要与自己的肤色、服饰搭配.这样才是完美的美女!其实零食如果能搭配好，也会降低它的发胖指数!让它的营养得以更好发挥!赫女人花推荐t黄瓜含有细纤维.具有促进肠道腐败物排泄和降低胆固醇的作用：另外黄瓜还含有丙醇二酸.可以抑制糖类物质转化成脂肪，这也是黄瓜能减肥的重要原因.因此爱吃甜食的美眉不防在吃含糖量高的水果、甜点之后吃些黄瓜.这样即可以防止发胖。c、46tIT4,~Dm莹.26岁.1.62米，扶白靓丽.身捌匀称.气翕高雅，长发披肩，因出身贫穷.曾无知的结一富商当过n年二奶，一直在金钱与感情的矛晷中徘徊.决定痛改前菲，现虽拥有巨额资产但感情却一片空8，真心渴望有个幸福美满的家.特岩虼贵珀寻一位不计前嫌接受我过去的男子为伴，《婚后可为男方投资n十西微喜欢的事业)赛料真实可靠并承担法律责往，联系A：扬芳电话：0898—667420560898—66742036传真：0898—66742046地址：海口市蓝天西路《省I商局旁)毕江大厦，I商注册号：46010030211421≯一k～厂瓷