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正文摘录:

『精磊赢赢H急夫人类生命的核心是大脑。人脑外伤、大脑手术或脑炎等d类延长生命的唯一理由就是延长其二，大脑应用失衡。这是指大脑的使用期，所谓益寿延第，为一些专业脑力劳动工作者对某一的就是展示人生的全部才智。为.项脑功能使用得淋漓尽致，其他此，笔者在((脑健康备忘录》采写方面则基本废置；过程中，访问过许多中年人，请他其三，性生活混乱不和谐；们谈谈对自己老年生活、对衰老其四，生活长期无规律，如昼和疾病等问题的看法。夜颠倒、过度辛劳缺少张弛调节；其五，饮食无度。包括营养不敲响警钟良和营养过剩两类，主要还是缺笔者认为，大多数中年人抑乏按需所供的自我选择能力。或家有老人，抑或有老年痴呆症其六，遗传基因。的长者，他们需要了解如何面对。况且将由成熟走向衰老的中年人，警觉与防范也应该懂得如何面对自己即将来老年痴呆症为生活不良因素到的衰老。可是我的调查结果令日积月累的结果。在现代生活环人失望，他们这样回答着：境中，有如下生存特点的人一定“我没想过我会衰老，现在离要高度警觉起来：那时候还远着呢!”其一，平素少言寡语、性格阴“我挺悲哀的，因为到时候别郁的人；人会说：‘喂，你真老啊!…其二，不爱劳动、懒散倦怠的“对我来说，衰老挺神秘挺遥人；远的……”其三，不爱动脑筋、稀里糊涂“衰老就意味着有病，重要的的人；是我现在还不老!”其四，语言琐碎、唠唠叨叨的人已中年，衰老并不遥远。待到衰老之时再考虑衰老为时已晚，犹如面对一个腐烂的苹果在大谈防腐!寻找规律患老年痴呆症的原因尽管非常复杂，但也未必就无规律可言。归纳起来大致有六条：其一，大脑有陈旧性脑伤，如52人；其五，长期受噪音干扰的人；其六，长期受化学气味污染的人；其七，思想僵化机械，对生活中的自然美、艺术美缺少感受的人；其八，常年疾病缠身的人；其九，环境孤独的人。所谓警觉，就是要把预防老年痴呆症、搞好大脑保健提到自一吕铁己的重要日程上来，以便及早采取有针对性的防范措施。例如：长期受纷杂噪音干扰的人，要刻意为自己安排寂静无音的修养环境，长期坚持让自己大脑每天能有起码半小时的谧静调理时间；日常语言音量难以自控的人，要坚持让自己有默默无语的沉寂时刻-不爱劳动的人，要有意识地多操持家务；不爱动脑筋的人，要有意识地多思多想；患病要及时治疗等等。总之，一定要反过来做一些违背其习性的事情，有助于大脑的健康。保健大脑笔者认为，每个人都可以做到的就是通过自己的努力，使自己的衰老速度减慢一些，使自己的老年生活质量提高一些。人到中年，是大脑保健防老的关键时期。这时候的大脑，酷似开了几十万公里的汽车，到了维修保养时期。不论哪个年龄段的人健脑都要比踺身更为意义深远。锻炼身体是增强体质的有效手段，而人体内脏疾病的发生，首先反映了大脑对身体患病部位的“管理”失控。大脑是人体的司令部，是重中之重。与影响大脑健康的不良因素一样，保健大脑的方式也是多种多样的。如常见的脑部按摩、大脑保健药物、倾听节奏舒缓的音乐、观赏艺术、品尝美食、游山玩水、习练书画、养花草喂宠物等等。方