如发现有乱码，请点击下面链接浏览原文
正文摘录:

种食物助你自信满满深海鱼研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往。不只是因为大海让人神清气爽.最主要是他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的0nega一3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用。一香蕉、香蕉含有一种被称为生物碱.(alkalc)id)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。葡萄柚葡萄柚不但有浓匍§的香味，更可以净化繁杂思绪，也(蠹产品特点：来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁：含有菠菜提取物，提供天然植物营养素使用方法：每日1～3次，每次1片市场价：不详商品规格：300rrlg×150粒产品特点：采取西藏高原藏蒜基地所产无污染高活性优质大蒜为原料，同时添加黄山贡菊和怀山药萃取精华使用方法：每日2次.每次3～4粒；温开水吞服市场价：Y150.00商品规格：10毫升／瓶产品特点：稳定沮丧情绪，暂时缓解头痛.精神振奋使用方法：滴在餐桌的装饰物中，可以增进食欲，还可以驱赶蚊虫注意：1.敏感皮肤慎用，使用后避免暴露在阳光下2.妇女怀孕期间应避免使用3.勿直接使用于皮肤可以提神醒脑，加强自信心。至于葡萄柚所含的高量维生素c，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压。最重要的是.在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。菠菜菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并产生健忘和自卑等症状。大蒜德国一项针对大蒜对胆固醇的功效的研究，从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉比较不容易疲倦、不容易发怒，而且自信心增强。研究人员之前没想过，大蒜竟然有这种额外功效。市场价：￥175.00商品规格：120粒／瓶产品特点：提取自生存在深海冷水域的鱼，含有大量OrT]ega一3，同时添加白天然大蒜中提炼的蒜油，能促进新陈代谢，提升自信使用方法：成人每日食用四颗.早晚餐后各两颗，以200毫升饮水吞食市场价：￥188.00商品规格：120片／瓶产品特点：富含优质大蒜中提取的大蒜素，可调节肌体免疫力；片剂状而非粉末或生蒜瓣，不会留下口腔异味使用方法：每次两片，每日两次，饭后即服市场价：Y200.00商品规格：500rrlg软胶囊，120粒／瓶产品特点：采用水蒸气蒸馏提取法提取，与溶剂法相比前者提取的大蒜油中有机硫化物的含量高于后者，且不存在溶剂残留问题，同时含有140多种极其珍贵的天然物质