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正文摘录:

Fitness康健自己“动”起来，让自己“敞开”。我们总是在提倡生动活泼的兴趣爱好，只有在外向型的兴趣交往中，一个人的社交能力才会慢慢提高。，7要战胜自己。对社交的恐惧，是我们不能和“自己”相处-的表现。就像心理空间中的一层黏膜.是固执偏颇的自我观念，在我们心中作祟。由于不能接纳真实自己.也就不知如何向别人呈现自己。只要捅破这层黏膜，打碎自我观念中一些不合理的因素，比如过度焦虑自己的表现、习惯性自我怀疑、完美倾向，我们的恐惧心理就会逐渐烟消云散。要知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，扩大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力.你也可以很优秀。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。n勇敢走出自我封闭的圈子很重要，任何事只要去做，就U有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平，平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。市场价：、280.00商品规格：125克(90粒)／瓶产品特点：取自挪威深海鲑鱼.世界上最丰富的Ornega一3来源；20nlg维生素E作保护发挥最大功效使用方法：一日三次，次一粒市场价：、400.00商品规格：80粒／瓶产品特点：采自阿拉斯加最低污染深海鱼区的鲑鱼之头部及眼窝处脂肪，经低温萃取而得；一粒鱼油(1000rrlg)中EPA、DHA的含量超过50％，效果更是普通鱼油的3～4倍，实际浓度达到60％使用方法：早晨空腹服用效果最佳：普通保健，每日2粒.加强保健及有病症者，可酌量增加。吃鱼过敏者、有出血史者.暂时不宜服用比照专业测试表，看你是否有社交恐惧的倾向、_。我怕在重要人物面前讲话在人面前脸红我很难受聚会及一些社交活动让我害怕我常回避和我不认识的人进行交谈让别人议论是我不愿的事情我回避任何以我为中心的事情我害怕当众讲话我不能在别人注目下做事看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌我梦见和别人交谈B口出丑的窘样记分方法：每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1.从不或很少如此；2.有时如此；3.经常如此；4.总是如此。根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了、解答：1～10分：放心好了，你没患社交恐惧症。11～24分：你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。25～35分：你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生、36～40分：很不幸，你已经是一名严重的社交恐惧症患者了.快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。市场价：、148.00二商品规格：O.5克×150粒／瓶懑产品黼以新鲜鳗鱼脊骨为科富含DHA、F…一’EPA等高密度不饱和脂肪酸使用方法：每日2次.每次3粒，温水送食市场价：、98.00商品规格：60粒／瓶产品特点：深海优质三文鱼肉所含的Onlega一3是各种深海及寒冷水质鱼类之中最优质的；每粒三文鱼油丸提供1000毫克深海鱼油，相等于进食半磅鱼肉使用方法：成人每日两粒，于餐前服用市场价：、116.00商品规格：72克(120片)／瓶