如发现有乱码，请点击下面链接浏览原文
正文摘录:

红茶冰块擦敷：清晨的时候用红茶冰块摩擦脸颊，手臂和双腿。不要擦干：冰凉的温度会令你感到十分舒适，而茶中的丹宁酸可以增强皮肤功能。亲近快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠萝、樱桃、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、全麦面包被认为是十种最容易让人感觉快乐的食物，能帮助你改善生活中的坏情绪，；中破压力的束缚。早晨起来喝杯酸奶：乳酸菌和维生素B能够令肠道保持活力，并且能够加强免疫系统并促进新陈代谢。当然，果汁也是非常不错的选择。深度放松深度放松不同于简单的催眠，它只是一种特定的身心放松方法，可以降低人的紧张和焦虑意识，就像我们在剧烈运动以后，需要做一些特定的动作来放松肌肉一样。首先，你需要保持呼吸自然、流畅，平躺在床上，展开四肢形成八字形，让全身肌肉放松。然后，手脚用力屏紧肌肉，3秒后放松，尝试以后你就会发现，这个动作似曾相识，其实就类似于我们平时的打哈欠，不同的是，打哈欠常常是不自觉发生的，而放松运动是我们自己模拟锻炼的。或者，你可以把双膝屈向腹部，膝盖并拢，双手用力抱膝3秒钟后放轻松，平躺四肢成八字形。上述两个动作交替做5—1O分钟，全身的紧张感就会渐渐地消除。进入到深度放松的状态，可以帮助你释放压力，恢复活力。盐的妙用浴足盐的使用方法多种多样，如果想舒缓疲倦的双足，最直接简便的方法就是取适量的浴足盐放入温水中，浸泡搓洗双足，不换温沐浴让自己享受一次水疗吧。特别推荐的是换温沐浴，它对血液循环和免疫系统都十分有好处，不仅可以释放一天的压力，还可以使头脑清醒。方法是：从暖浴开始，短时间内将温度提高，然后再是10秒的冷水浴，重复这个过程3到4次。或者将两只柠檬的皮放入浴缸里。柠檬的芳香会令你感到活力四射，柠檬油可以加速皮肤的血液流动。仅能舒缓疲倦的双足，还能改善脚部皮肤微循环，让浸泡后的双足恢复清爽与活力。同样的原理，你也可以取用一些浴盐，做全身的浸泡，或者用浴盐在浸湿的身体上，轻轻做擦拭。另外，用死海泥加盐的方法进行身体护理，不仅可以使长期处于紧张疲劳的肌肤得以松弛，还可以让身体充分地吸收死海泥中的营养矿物质，使人体自然地恢复活力。印度手指操手指操的原理是通过刺激手部反射区促进能量生成。手足反射区按摩法其实是近年来发展较快的一种保健按摩法，它通过按摩各内脏器官在手部和足部的反射区来调整其功能。手足反射区按摩法的理论认为：在手部和足部存在着与人体各器官、部位相对应的反射区。运用手或特殊工具刺激这些反射区可以对其相应的身体脏器进行调整。和我们常见的足底按摩是相同的道理。手指操具体方法为：将大拇指、食指、中指的指尖并在一起，其他的手指弯曲贴紧掌心。每天5次，每次3分钟，双手同时做。或者将小指、无名指和中指的指尖并在一起，大拇指往中指指甲旁按压，食指伸展。每天3次每次3分钟，也是双手同时做。巴黎欧莱雅DouBLEE灯ENsIoN惊艳特长滋养睫毛膏wwwJ。reafpaHschfnacom(99)卫妆准宇07xK一0016号你值得拥有