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正文摘录:

心的凹陷处。中医认为它属于心包经，按摩它能起到清心和清胃、控制血压并使血压逐渐恢复正常的作用。心包经是由植物神经系统所控制的，当人心理疲劳时，心包经的功能就会紊乱。你不妨在晚上下班回家后，找个舒服的椅子坐下，然后用对侧的拇指压按劳宫穴，按压的力量以感到穴位处有轻微的酸疼感为好，即可达到调理轻松心情的目的。奠扎特音乐法当进入迪斯科舞厅的时候，我们的心会随着强劲的节拍而加快：而听到柔和舒缓的音乐时，我们的情绪也会随之平和，这便是音乐疗法的原理。经过大量调查和研究后发现，莫扎特的音乐，其音频和旋律可以使听者舒缓身心，减低情绪压力，释放消极情绪，改善心跳速率和血压。挑一个让你感觉舒适的曲子，坐在你喜欢的椅子里，摆出你最舒服的姿势，把音量放到你喜欢的程度，大约听15—30分钟，之后你就会有一种神清气爽的感觉。菊薰放松香薰可以通过感官细胞直接作用于大脑，并能够调节紧张的神经。因此，在你晚上回到家的时候，不妨取一盏香薰灯，并放入一滴玫瑰油或是檀香油，让自己沉浸在迷人的芬芳中，这样可以令你感到十分放松。当然，精油的香型有很多种，每种精油除了有舒缓作用以外，还有各自侧重的疗效。比如薰衣草精油，有助于身心松弛、延缓皮肤老化以及缓解皮肤干燥的作用：天竺葵精油可以使心情放松：玫瑰精油可以作为情绪缓解剂，减轻压力、排除身体毒素等等。你完全可以根据自己喜好和需要来选择功能适合的精油。釉篡第三周恢复机体活力经第三周了哦，千万不要懈怠!你的机体细胞刚刚被清洁好，神经也恢复平静。现在要完成的就是要将身体和思想变得步调一致。然后通过自然的方法获得新的能量。自然食品法食物可以改变一个人的身体，也可以改变一个人的心情，人人都有可能借助饮食改善精神状况。健康就意味着你的消化系统要工作得十分出色。恰当地改变你的饮食习惯。以天然食品取代精加工食物会帮助你有效恢复每天花20分钟充分享受沐浴的快乐，身体活力，还有一定的减肥瘦身的功效。总体原则是：尽量多吃富含矿物质(如钙、镁等)、维生素B群，维生素C的食物，多吃纤维食物，多吃新鲜水果和蔬菜：减少盐和糖的摄入量，减少饱和油脂的摄入量(菜油和一些鱼油多是不饱和油脂，而瘦肉、鸡肉、黄油、冰激淋等多是饱和油脂，不过食品在煎炸过程中，多种不饱和油脂会转化成饱和油脂，人造黄油和很多方便食品就属于这种情况)；减少咖啡因的摄入。此外，宿便之所以会留在人体内，就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。