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正文摘录:

每一种水果都有水果对身体是有益的。一|!!I一··第一周基础排毒康的新陈代谢意味着：体内的酸碱成分保持平衡。压力以及错误的饮食会导致体内的酸性成分过多，变成对身体有害的毒性物质。这些毒素会使得负担着排毒任务的人体器官如肾脏、肝脏、皮肤不堪重负。当过多的酸性成分流入细胞及人体器官之后就会发生：头痛、肌肉疼痛、关节痛、风湿症等病痛。因此所要采取的第一措施就是：排毒!之后你会觉得自己步调轻松，十分有活力。非酸性饮食饮食方面采取正确的搭配可以避免机体内的酸性成分过剩。比如，水果和蔬菜在新陈代谢中起着重要的调和作用，它们可以中和酸性成分。我们的饮食计划可以对身体排酸有所帮助。比如，早晨的时候将300克各式水果做成色拉食用，中午则是米饭加上新鲜的蔬菜或绿叶菜，晚上86都市人『—__—_则是配有特色酱汁的小土豆块。或者你也可以选择比较西方化的配餐：早餐为两片小麦面包加上少许黄油和水果慕司(将无花果干、干枣、李子共50克浸补充柠檬水现代医学发现，所有的疾病通常都有一个普通的起源：那就是废物和毒素在身体不同部位的积蓄。而小小一杯柠檬水恰恰可以有效清除这些废物和毒素，并且在给身体自我净化的同时，也增强了身体的抵抗能力。具体制作方法为：在1公升的水里加上半个柠檬的汁，并置于冰箱约20i’≯分钟后饮用。如果想要更加“强力”的效果，可以先把柠檬切片或者切成小块，放在水里煮至水开，到冷却后再喝。不多时，你就会明显感觉到你的肠胃蠕动。测试一下你体内酸性物质的程度：每天早晨将测量酸碱度的试纸放入展尿中测试尿液的酸碱度，连续7天。如果pH值每天都在7以下，说明你的体内酸性成分过多。印度草医学中对排毒的记载：将一小块生姜根部去皮，切成小块.浸入1升的开水中，15分钟后取出，将姜水在一天内分多次饮用。在睡觉前；l奇一茶匙矿物泥粉用少许水混合后服下。它可以有效地与肠道中的酸性物质和毒素结合，调节消化系统的运作。在去除酸性物质的整个一周过程中不要食用酸性成分偏重的肉类、香肠或是咖啡。即便是在治疗之后，也应该尽量少食。可以通过饮用一些药草茶来帮助肾脏排出酸性物质，这反而比药物之类的东西更自然一蟛。泡过夜，将水滤干后切成小块，加入剥好的杏仁捣碎)：中午为蔬菜汤或是什锦色拉：晚上是蔬菜汁意大利面。这样的饮食还可以带给你出其不意的减肥效果哦!如果我们每个星期都有这样的基础食物日，不仅会有利于排毒，更能有效控制我们的体重。丝瓜浴巾擦身早晨用丝瓜浴巾对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。我们知道，擦身能够加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内的有毒废物易于排放出去。你可能只需要短短十来分钟的按摩，就可以起到排毒作用。按摩的手法十分简单，通常可采用圈状手法，即小范围打圈，整体上从肢体末端向心脏方向自下而上地对全身进行擦拭、按摩。如感觉有些疼痛，可以提前先用热水轻擦肢体，或者把浴巾用热水过一遍，使其变得稍稍柔软一些。肝脏的热敷为了令新陈代谢达到平衡，我们的肝脏器官和肾脏一样，每个小时都在不停地排除大量的酸性成分。如果酸性成分过量，会令它们不堪重负。为了促进肝脏的工作，你可以用干花包和棉质布条做成敷带，晚上用蒸汽蒸过后平敷在肝脏部位，还可以在外面再缠上一条羊毛围巾，用以固定和保温。敷20分钟之后将敷带取下，然后安静地休息半个小时左右，你将会明显感觉到舒爽和轻松。-ll，：J醯黟L剥；一一l-Il豁聱H澎馐鬻}1移、▲.iI套矽-；＆套《一-r霄