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正文摘录:

沐浴时，不要忘记对胸部的特别呵护。以莲蓬头对准胸部，先用热水冲洗2分钟，然后迅速调整成冷水，再对准胸部；中洗2分钟。这样可以显著刺激血液循环，促进胸腺发育。不仅能够保持胸部清洁，还能增强乳房的柔韧性与弹性，预防胸部松弛下垂。需要注意的是，刚开始尽量将冷热水的温差调整柔和一些，待胸部慢慢适应之后再逐渐加大温差。冲洗时最好用手掌托起胸部，让莲蓬头对准整个胸部进行全面的冲洗刺激。选择合适的文胸一款尺寸适宜的文胸，对于保持胸部的健康弹性至关重要。选择文胸时，首先要看固定胸部的钢圈与胸围是否完全吻合。钢圈的弯曲度必须要贴合胸部。这非常重要。我们平时主要关注的是文胸的尺寸，但尺寸仅仅标明围度与罩杯大小，是否与身体完美贴合，就要由钢圈的弧度来决定了。因此，购买前一定要试穿，千万不能只凭尺寸标就匆忙添置。试穿时左右扭动一下身体，如果钢圈始终保持不移动不偏离，罩杯上端也不挤压胸部，腋下的肉和胸部边缘都不松垮出来，这样的一款文胸就是合适你胸部的“好伙伴”了。另外，还要避免过多穿着无肩带文胸。因为少了肩带的帮助，文胸对胸部的支撑性就减弱不少，地心引力对胸部的影响自然就会相应增加了。大量摄入维生素C维生素C实在是人体不可或缺的营养源。可是，你是否知道它还有明显美胸的功效呢?众所周知的丰胸圣品——木瓜，就含有丰富的维生素C哦。另外，橙子的维生素C含量也十分丰富，是不可错过的美胸宝贝。这下你可以尽情享受这些美味的水果了，轻松愉1兑的同时还能不知不觉丰满胸部，实在是一举多得呀。保持背部端正挺直整日坐在电脑前忙碌的职业女性，最容易受脊椎歪斜、肩酸背痛之苦。其实，长时间佝背工作，不仅影响肩部、腰部，还会阻碍胸部的正常血液循环，影响胸部健康。因此，要尽量避免含胸、驼背的姿势，无论坐下还是站立，都要保持背部的端正挺直。另外，还要注意改变双手环抱于胸前的习惯，因为这样也会加重胸部负担，影响胸形完美。想要保持胸部肌肤的水嫩润泽，就不能忽视胸部滋润霜。毕竟，我们渴望得到的是既饱满又滋润的胸部，而不是缺乏呵护、皱巴巴的松弛形象。要知道，胸部肌肤比脸部肌肤更娇嫩，更需要加倍呵护。选择胸部滋润霜时一定要注意纯天然、植物性等不刺激的护理品。现在市场上已经有很多专业的胸部护理产品了，你可以自由挑选。如果身边没有找到专门的胸部护理品，也可以先从平时使用的脸部护肤品中挑选一款。还是要注意使用纯天然、无刺激的护理品哦。还有需要提醒一下的是，随着天气越来越热，很多摩登女性身上的衣服越来越轻薄短小，在这种情况下，胸部也难免会受到强烈紫外线的辐射。因此，最好挑选具有防紫外线功能的柔和护理品。哑铃操运动美胸运动让我们健康苗条。同样，胸部也需要适当运动，从而达到更加丰盈健美的状态。其实，运动胸部也不需要特别复杂的器械和动作，只要你保持正确的姿势，坚持进行训练，你的美胸计划就不会太遥远啦!刚开始进行美胸运动时，哑铃是行之有效且安全的器械。挑选一对重量适中的哑铃，千万不要急于求成。尤其在最初开始锻炼时，使用的哑铃要与自己的肌肉力量相匹配。注意做胸部运动时应始终保持挺胸抬头的姿势。下面介绍几个简易哑铃动作。紧致上胸：双手各握一只哑铃，掌心相对。向外侧斜上方缓慢推出去，直至双臂伸直，然后收回哑铃。重复该动作10次左右。丰满胸部：此项动作练习时，肘、腕与肩部保持同一水平面位置。双手各执一只哑铃，拇指指尖正对胸口，然后保持水平缓慢向前伸直双臂。再慢慢收回原处，动作不宜过快。锻炼时尽量保持呼吸均匀。重复10—15次。雕塑乳沟：双手各执一只哑铃，两臂自然放于身体两侧。向前伸出右脚，左脚向后，双臂充分下垂伸展。然后双手向下划弧线相互靠拢，肘部微屈，双手在下面交叉。再改变双手的上下关系，充分体验肌肉收’缩的感觉。最后缓慢放回原处，给予胸肌最大的拉力。j～，要。_，0_。j-0.。?’，、’一r.。恰当的穴位按摩，会带给你更加凸凹有致的身材。而且，只要你坚持下去就会见效，即使过了青春发育期也不要紧。所以，从现在就开始按摩起来吧!由下向上、由内向外将乳房往上提升，以双手的手温以及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。注意按压手法应始终保持向上提升的姿势。按摩的同时配合使用美胸产品或者精油，既能滋润胸部肌肤，又可以增强胸部弹性。另外还有几个关键的胸部穴位，只要进行轻柔地指压按摩，每次每个穴位指压5秒左右，一次进行5—6个回合，就会得到十分明显的丰胸效果。这些主要穴位有：膻中穴：胸部平行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。天溪穴：位于乳头向外延长线上，张开手掌的虎口，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧(第四五肋骨问)。对以上穴位进行柔和适中地按压，并且长期坚持下去，效果一定不负你望。。。高光修饰进行烘托很多人都知道通过精心描摹脸部高光，可以达到曼妙的立体感。可是，你是否想过给胸部也勾勒出恰到好处的阴影呢?其实道理是一样的。只需要。…一选择一款色泽自然柔和的高光散：’一粉，轻轻扑在胸部的上半部分，峭鎏达到提亮的效果，从而通过光与””影的巧妙作用，营造视觉上的丰∞mI…h”满感觉。蒸都市人75