克里斯蒂起跑技术分析

英国黑人短跑名将林福德·克里斯蒂1960年出生,身高1.89米，体重77公斤，100米跑最好成绩是9秒87，是20世纪90年代世界最优秀的短跑运动员之一，多次在欧洲及世界重大比赛中夺冠，其中，使他最感自豪的是获得了第25届奥运会和第4届世锦赛的双料冠军。
图1是克里斯蒂起跑时的“预备动作”姿势。从图中可以看出，由于身高、腿长和身长的缘故，他在起跑器安装时采用了“拉长式”的方法，两臂支撑时分开的距离较大，约为1.2米。在“预备动作”时，臀部抬起明显高于头部；躯干前移，肩部超过起跑线约20厘米。位于前起跑器的左腿，大小腿夹角约90度；位于后起跑器的右腿，大小腿夹角大于130度。两脚紧压住起跑器踏板，形成了非常好的“压弓待发”姿势。

克里斯蒂蹬离起跑器的起动动作迅速有力，自然流畅。从图2－4可以看出，起动时，双手同时离地，位于后起跑器的右腿在用力蹬伸的同时，积极向前提拉，右腿向前提拉时大小腿保持约90度的夹角；位于前起跑器的左腿向前方用力做蹬伸动作，右腿在蹬离起跑器的一刹那，与跑道水平面的夹角小于45度。在两腿蹬离起跑器的过程中，躯干和头部始终保持与地面平行，以创造最大的向前用力效果。两臂在腿部宪成蹬伸起动动作时，用力前后摆动，这样加大了整个身体向前的冲力。

克里斯蒂起跑的第一步积极、迅速（图5—8），右腿着地积极主动，着地时左腿大小腿之间的夹角以及古大腿与躯干之间的夹角都保持在90度以内。上体和头部保持与地面平行的姿势，两臂积极有力地做前后摆动动作。左腿快速折合向前摆出。在完成第一步做蹬伸动作时（图8），左腿折叠，大腿带动膝关节向前方摆动，大腿与躯干所形成的夹角小于40度。

起跑后第二步的蹬伸同样积极向前（图9），右腿充分蹬直，上体、头部与蹬直的右腿基本形成一条直线，左腿积极前摆，整个身体与地面形成的夹角小于45度。头部和上体尽量保持与地面平行的向前姿势，两百米前后摆动的幅度加大。两臂摆动时肘关节的夹角保持在90度左右。
为了更好地创造向前的加速度，第二步的腾空时间很短，动作有力而迅速，左腿落地积极主动，整个上体继续保持向前的姿势。

克里斯蒂在起跑过程中，动作始终保持协调、自然，从他那微微张开、自然放松的双手便可以看到。


（北京体育大学）詹建国／文