0	背向滑步掷铅球的教学 所投刊社及刊社评论 | 作者个人资料
	投票	0条评论 收藏  推荐本文 博客引用 作者:李玉    所属分类: 体育

摘要 背向滑步及髋部的顶转是背向滑步掷铅球的关键所在，滑步的距离、滑步的节奏及滑步的速度又是滑步技术动作的要点。 正文 字体大小：大 中 小

背向滑步掷铅球的教学 背向滑步及髋部的顶转是背向滑步掷铅球的关键所在，滑步的距离、滑步的节奏及滑步的速度又是滑步技术动作的要点。在实际教学中，学生的动作经常出现滑步与最后用力阶段脱节，滑步节奏掌握不好，滑步距离短及滑步速度慢的现象，这些现象严重制约了学生成绩的提高。一些教师对此也是束手无策。为解决教学中遇到的以上情况，根据教学经验特设计了如下训练方法： 1. 主动阻力牵拉法 在场地划一条直线。练习者右脚踏在线上，左手伸向体前，被一帮助者牵拉（较紧）；然后预摆、滑步加髋部的顶转；帮助者随练习者的后滑被动松力前移。 注意：帮助者拉力适中，不可将练习者拉住，也不可让练习者觉不到阻力。 2. 被动阻力牵拉法 准备：在场地划一条直线，壶铃（把上系有两条连在一起的自行车内胎） 练习者右脚踏于直线上，左手前伸拉住车胎，适当前后移动使车胎稍绷紧；然后预摆、滑步加髋部的顶转。 注意：壶铃的大小可依据个人的实际情况而定。 以上两种方法是通过用适当阻力的方法来解决前面所遇到的问题。通过以上两种方法的运用，加之教师的细心指导，图示及模仿练习的综合运用，练习者的成绩必定会稳步提高。

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