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这期介紹芭蕾把杆基本功之一Battement tendu jete。中文翻译过来是小踢腿。法语的译意是投掷、快速射出。
五位前小踢腿练习——预备 ：左手扶把，右手侧平举（七位手），右脚前左脚后并拢，右脚尖与左脚跟平行（五位脚），沉肩、夹背、挺胸、收腹、紧臀、直膝、头向右旁后（图１实线）。练习：全身其他部位保持预备姿态造型不动，右脚向前经过快速擦地后踢腿至45度（图１虚线）。原路线还原成五位，反复数次，换反方向做。注意事项：右脚跟带动右脚尖向前小踢腿，快速下落时，右脚尖带动右脚跟回收五位。注意动作的外开。
五位旁小踢腿练习——预备：除头向正上前方外，其他均同图１实线（图２实线）。练习：右脚向旁小踢腿45度（图２虚线），先下落收前五位，第二次旁小踢腿下落收后五位。反复数次，换反方向做。注意事项：向旁小踢腿时，注意动力腿（右）外开，右脚跟前顶，直膝，绷脚。
五位后小踢腿练习——预备：除头向右旁前，右脚收后五位外，其他均同图1实线（图3实线）。练习：右脚向后小踢腿45度（图3虚线）。反复数次，换反方向做。注意：强调动作的外开、快速，力量。向后小踢腿时，脚尖带动脚跟，下落回收时，脚跟带动脚尖，动力脚脚尖（右）应与主力脚脚跟（左）成一条直线（90度）。
五位前后小踢腿练习——预备：除右手前平举（二位手），掌心向下，右肘自然弯曲，目顺右臂看正上前方外，其他均同图1实线（图4实线）。练习：全身其他部位保持预备姿态不动，右脚向前小踢腿45度后，直接经过一位脚位向后小踢腿45度（图4虚线），再经过一位脚位向前小踢腿45度。反复数次，换反方向做。注意：前后摆动小踢腿时，一定要经过规范的一位脚位，膝蓋伸直，腿不可以弯曲。（芭蕾的基本手位、脚位见《新天地》2006年11期第55页。）